想要超模身材你們不管住嘴就想擁有好身材只能送你一句根本不可能！都說(shuō)健身塑形3分靠練，7分靠吃，那么作為美體標(biāo)準(zhǔn)的維密超模們，為了展現(xiàn)最完美的身材曲線，維密天使們都會(huì)在秀前采取什么樣的減肥健身方式呢？

    它富含植源性多不飽和脂肪酸，其中歐米伽含量很高。藜麥中豐富的類(lèi)黃酮物質(zhì)異黃酮和維生素E組合有助于血液循環(huán)軟化血管，可明顯促進(jìn)糖、脂代謝和胰島素分泌。每日?qǐng)?jiān)持以藜麥作為早餐不僅可以保持良好的血糖和血壓，還可減少心血管病和心臟病的發(fā)生。廣泛用于抑制高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、老年癡呆、抑郁癥、慢性病等，對(duì)抑制癌癥和增強(qiáng)免疫也效果顯著。

    燕麥可以幫助降脂又有飽腹感，是減肥時(shí)的最佳食物選擇。另外將深綠色的蔬菜，如：包心菜、西洋芹、小黃瓜、綠花椰菜、青蘋(píng)果等，打成果汁喝，滿滿的纖維可以幫助體內(nèi)加速代謝，把可惡的宿便全部排光，讓小腹變得平坦誘人。

    常吃低卡高蛋白食物

    例如：豆類(lèi)食品、雞蛋、雞胸肉、瘦牛肉、鮭魚(yú)等食物，就是超模們平時(shí)最喜愛(ài)吃的低卡高蛋白類(lèi)美食。這些食物中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，可以滿足減肥時(shí)期你對(duì)食物的渴望，還可以給予你足夠的飽腹感，特別是對(duì)于無(wú)肉不歡的減肥人士，這種低卡高蛋白的食物簡(jiǎn)直就是你的福音。

    藜麥含有豐富的完全蛋白與奶、蛋、魚(yú)、肉中一樣，藜麥所含的必需氨基酸種類(lèi)齊全。因此特別適合孕婦，有助胎兒在整個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程中，供給更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。很多孕婦生完寶寶后，選擇吃藜麥來(lái)快速恢復(fù)身材。藜麥的全營(yíng)養(yǎng)特性，可以有效提高奶水的質(zhì)量，讓產(chǎn)婦不必為攝取過(guò)多過(guò)油膩的食物，導(dǎo)致體形肥胖而困擾。

    每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)

    維密超模們?cè)诘箶?shù)開(kāi)秀前的日子里，每天都會(huì)花2個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)健身，模特們每天做抬腿運(yùn)動(dòng)都必須在臺(tái)階上，動(dòng)作也要很緩慢并且在腳踝上加重量，重復(fù)動(dòng)作十五次?？磥?lái)就算是維密超模也需要通過(guò)無(wú)盡的鍛煉才能擁有令人垂涎的肉體！接下來(lái)，讓我們按照超模的日常健身訓(xùn)練，一起動(dòng)起來(lái)吧！