文章評(píng)論
模特腹部核心基礎(chǔ)練習(xí)，打造完美腹?。?/h3>
[簡(jiǎn)介]平板支撐是一種非常有效的練習(xí)，它可以同時(shí)鍛煉腹肌和背部肌肉。要進(jìn)行平板支撐，首先需要躺在地上，手肘彎曲，手臂靠在地上。
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